CZAS MAM

#MASECZKA – KROK PO KROKU

 

 

#ŻELE ANTYBAKTERYJNE

i płyny dezynfekujące do rąk to obecnie w aptekach i drogeriach towar deficytowy. Składników do przygotowania antybakteryjnych preparatów nie brakuje, a sam przepis na żel antybakteryjny lub płyn dezynfekujący jest banalnie prosty. Do dzieła!

Żel dezynfekujący do rąk – składniki:

  • żel aloesowy – 1/4 szklanki
  • alkohol: spirytus salicylowy – ok. 2 łyżki
  • olejek antybakteryjny – ok. 30 kropli

Przygotowanie żelu dezynfekującego do rąk

Składniki należy wymieszać w naczyniu – jeśli domowy żel antybakteryjny ma zbyt gęstą konsystencję, można dodać kilka kropel wody filtrowanej. Następnie żel dezynfekujący domowej roboty należy przelać do pojemnika z dozownikiem (i pamiętać, że przed każdym użyciem należy wstrząsnąć pojemnikiem).

#DOMOWY ŻEL DEZYNFEKUJĄCY – (DWA SKŁADNIKI)

Najprostszy sposób to połączenie naturalnego zagęszczacza (żel aloesowy) oraz alkoholu etylowego w proporcji 4 do 6 (czyli na cztery porcje żelu przypada sześć porcji alkoholu, dzięki czemu uzyskujemy prosty i gęsty produkt antybakteryjny o stężeniu 60 proc.).

Ten prosty sposób pozwala przygotować żel odkażający do rąk z zaledwie dwóch składników.

Podstawowym składnikiem domowego żelu antybakteryjnego jest aloes – przyspiesza gojenie się ran i zmniejsza towarzyszące mu dolegliwości – swędzenie, obrzęki, bóle; a dodatkowo niszczy bakterie, wirusy i grzyby / 123RF

ANTYBAKTERYJNY ŻEL DO RĄK – BEZ ALKOHOLU. JAK PRZYGOTOWAĆ?

Zadanie jest nieco trudniejsze – bazą żelu antybakteryjnego bez alkoholu w składzie mogą być olejki eteryczne:

  • olejek cynamonowy (działa antybakteryjnie i antygrzybiczo) – 15 kropel;
  • olejek lawendowy (antybakteryjne właściwości) – 10 kropel;
  • olejek pomarańczowy (antyseptyczny, czyli niszczący bakterie, grzyby i inne drobnoustroje) – 15 kropel;
  • + opcjnalnie: olejek goździkowy / olejek z witaminą E (chroni przed wysuszeniem skóry) – 10 kropel

Mieszankę olejków należy wymieszać z ok. 30-40 ml żelu aloesowego, całość przełożyć do pojemnika z dozownikiem.

olejek herbaciany w pojemniku z korkiem

Bazą żelu antybakteryjnego bez alkoholu w składzie mogą być olejki eteryczne – stosowane są zarówno w medycynie naturalnej, jak i w produkcji wielu kosmetyków. Do domowego żelu antybakteryjnego można dodać olejki: herbaciany, cynamonowy, z drzewa herbacianego, goździkowy / 123RF

źródło: http://www.swiat-zdrowia.pl

#MYDŁO Z RESZTEK MYDŁA

Porady z http://www.kobietamag.pl

Zmniejszająca się wraz ze zużyciem kostka w pewnym momencie robi się tak cienka i delikatna, że jej stosowanie jest po prostu niewygodne. Uzbieranie mydlanych skrawków w ilości wystarczającej do tego, by wykonać nowe mydło może jednak potrwać nawet kilka miesięcy. Mimo to, warto poczekać, a suche skrawki przechowywać w szklanym słoiku.

Gdy uzbieramy ich wystarczająco dużo, by wypełniły wybraną przez nas foremkę (na przykład silikonową papilotkę na muffinki czy zestaw do robienia kostek lodu w kształcie serc, chmurek etc.), możemy przystąpić do działania.

 

 

 

  1. Słoik (może to być ten sam, w którym gromadziłaś resztki mydeł), wrzuć do niego mydlane skrawki i dodaj odrobinę ulubionego balsamu do ciała (może to być także krem nawilżający).
  2. Pozostaw słoik bez pokrywki i włóż go do garnka z gorącą wodą. Trzymaj go w kąpieli wodnej aż do rozpuszczenia się kawałków mydła. Przez cały czas mieszaj patyczkiem lub długą wykałaczką składniki w środku, by nie doprowadzić do powstania grudek. 
  3. Gdy wszystkie składniki dobrze się połączą, otworzy się pole dla Twojej fantazji. To ten moment, gdy możesz dodać do mieszanki kilka kropli olejku eterycznego o świeżym lub kwiatowym zapachu. Jeśli chcesz, poeksperymentuj też z innymi dodatkami. Dorzuć suszone płatki kwiatów, skórkę pomarańczy lub cytryny, cynamon bądź płatki owsiane (mydełko nabierze wtedy właściwości peelingujących). Dla ozdoby możesz też dodać barwnik spożywczy.
  4. Przelej mieszankę do foremki i odstaw na kilka godzin do ostygnięcia. 

Twoje mydełko jest gotowe! Jeśli uzyskasz kształt bloku, możesz pokroić je na kawałki. Mniejsze mydełka warto zostawić w oryginalnym kształcie ciasteczek, serduszek czy chmurek.

 

#PRZEPIS NA CHLEB

W dobie drożdżowego deficytu przydatnym może być przepis na chleb na sodzie i maślance. Aby uniknąć długich kolejek do piekarni, warto podjąć próbę wypieku domowego pieczywa. Próbujmy! Smacznego!

Chleb na sodzie

 

Przygotowanie:

Składniki:
250 g zwykłej mąki pszennej
250 g mąki pszennej razowej
1 łyżeczka soli
1 łyżeczka sody oczyszczonej
420 ml maślanki
mąka razowa do posypania

Przygotowanie:
Rozgrzewamy piekarnik do temperatury 200°C. Wsypujemy suche składniki do miski, mieszamy, wlewamy maślankę i mieszamy wszystko razem, aż do zebrania całej mąki ze ścianek i uzyskania miękkiego, kleistego ciasta. Posypujemy blat mąką. Wykładamy ciasto, uklepujemy i formujemy w kulę, lekko ściskając spód, by naciągnąć jej wierzch. Posypujemy mąką, przyklepujemy i przekładamy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Nacinamy boki na krzyż i ciasno zsuwamy ćwiartki do siebie. Oprószamy mąką. Wstawiamy na środkową półkę piekarnika i pieczemy 30 minut. Wyjmujemy i odkładamy na kratkę do ostygnięcia.

 

#ODROBINA RELAKSU I RUCHY W DOMOWYM ZACISZU

Lasy zamknięte, spacery pod groźbą mandatu, w tym całym bałaganie może uda się wygospodarować kawałek podłogi na relaks dla naszego ciała. Śniadania, obiady, kolacje można spalić na dywanie z korzyścią dla naszego kręgosłupa, brzuszka i innych mięśni. 

Zerknijcie na #zacisze_jogi i propozycje Kasi.

 

 

 

#ODŻYWIANIE

Może warto zastanowić się nad wartością spożywanych posiłków? Co pomoże naszemu organizmowi? Jak nie zaśmiecać siebie od wewnątrz?

Zerknijcie na poniższe porady :) O projekcie na FB

 

 

 

#ZNOWU O ZDROWIU – ZIOŁA NA WIOSENNE PRZESILENIE 

Pokrzywa

Pokrzywa zwyczajna niezwykle bogata w witaminy, sole mineralne i mikroelementy, a najcenniejsze są jej liście zrywane wiosną. Szczególnie polecana jest podczas fizycznego i psychicznego osłabienia, stresu oraz w celu poprawienia przemiany materii. Ma również działanie oczyszczające – pomaga usunąć z organizmu szkodliwe substancje.

Ze względu na swoje właściwości przeciwutleniające, pokrzywa korzystnie działa na skórę, pomagając kontrolować wolne rodniki, które są jedną z przyczyn przedwczesnego starzenia się cery. Pokrzywa obfituje w krzem, który wzmacnia skórę i nadaje jej zdrowy wygląd. Jej bakteriobójcze, pobudzające, przeciwzapalne oraz łagodnie dezodoryzujące właściwości czynią z niej popularny składnik wielu kosmetyków.

Kwasy tłuszczowe, witaminy A oraz C, występujące w pokrzywie, sprzyjają regeneracji włosów. Są również skuteczne w leczeniu łysienia. Oleje zawarte w owej roślinie pomagają prostować włosy. Mogą być stosowane zarówno na same włosy, jak i na skórę głowy. Pokrzywa pomaga zwalczać łupież oraz inne dolegliwości skóry głowy. Olej pozyskiwany z ekstraktu z pokrzywy wzmacnia włosy, a także zwiększa ich objętość.

Głóg

Znany jest ze swojego dobroczynnego wpływu na fizyczną kondycję serca. Głóg wzmacnia układ naczyniowo-krwionośny, obniża poziom cholesterolu i reguluje ciśnienie tętnicze. Jak się okazuje, te właściwości mają bezpośrednie przełożenie na sferę emocjonalną.

Aby przygotować ziołową miksturę, zalej jedną łyżkę suszonych owoców lub kwiatów głogu szklanką wody i gotuj pod przykryciem około 20 minut. Przecedź i lekko ostudź. Porcję możesz podzielić na pół i pić dwa razy dziennie.

Melisa

Melisa dodawana jest do wielu kosmetyków przeciwalergicznych. Likwiduje zaczerwienia i ból spowodowany ukąszeniami przez komara. Melisa pomaga przy bólach reumatycznych, dlatego bywa dodawana jako substancja czynna do różnych maści. Od lat melisę stosuje się przy leczeniu opryszki wargowej, ponieważ przyspiesza proces gojenia. Ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Olej melisowy stosuje się do aromaterapii i masażu.

Idealnie sprawdza się w leczeniu bezsenności wywołanej wszelkiego rodzaju zmartwieniami, napięciami czy bólami żołądka związanymi ze stresem.

Aby szybciej wrócić do równowagi po męczącej zimie, wypróbuj herbatę z melisy. Dwie łyżeczki suszonego zioła zalej szklanką gorącej wody. Zaparzaj około 5-10 minut. Do smaku możesz dodać odrobinę cukru albo soku z cytryny.

Dziurawiec

Dziurawiec sprawdza się, gdy problemem jest przewlekły stres albo depresja. Pomaga także w walce z migreną. Wszystkich substancji biologicznie czynnych występujących w liściach, łodygach i kwiatach dziurawca nie sposób wymienić. Poza wspominanym olejkiem eterycznym, który ma właściwości rozkurczowe i przeciwbakteryjne, na szczególną uwagę zasługują flawonoidy – działają moczopędnie oraz wzmacniają naczynia włosowate. Ponadto w dziurawcu znajdują się garbniki katechinowe, witamina B4, fitosterole, pektyny, żywice. Najważniejszym składnikiem dziurawca jest hiperycyna (czerwony barwnik), która w połączeniu z działaniem promieni UV zwiększa wydolność układu hormonalnego, leczy stany lękowe i nerwicowo-depresyjne. Wielu lekarzy zaczyna terapię depresji właśnie od dziurawca.

Rumianek

Picie naparu z rumianku o 29 proc. obniża ryzyko wczesnego zgonu, twierdzą naukowcy. Rumianek jest jedną z najstarszych, najbardziej rozpowszechnionych i dobrze udokumentowanych roślin leczniczych na świecie. Jest rekomendowany jako remedium na wiele dolegliwości. Rumianek najczęściej stosowany jest jako środek przeciwzapalny i przeciwskurczowy układu pokarmowego, ma też działanie przeciwalergiczne. Stosowany zewnętrznie sprawdzi się przy leczeniu owrzodzeń skóry, rumieni, oparzeń słonecznych i termicznych I i II stopnia.

Amerykańscy naukowcy przez siedem lat badali 1677 kobiet i mężczyzn powyżej 65. roku życia. Badani proszeni byli o regularne wypijanie naparu z rumianku. Naukowcy chcieli się dowiedzieć, czy roślina ma jakikolwiek wpływ na obniżenie ryzyka śmierci.

Analizy wykazały, że w przypadku kobiet, które systematycznie wypijały napar z rumianku ryzyko zgonu było o 29 proc. niższe. Co ciekawe, efekt ten nie był obecny u mężczyzn.

Rumianek to roślina o imponującym działaniu „upiększającym” – oczyszcza skórę, dezynfekuje ją i łagodzi podrażnienia. Wykazuje też właściwości przeciwzapalne.

Źródło: apteline.pl

#ZIOŁOWE KĄPIELE 

Po całym dniu w domowym ofisie warto zrelaksować się w łazienkowym spa. Polecam zaryglować drzwi, zapalić ulubioną świecę i do dzieła :) Polecamy ten relaks na niezdecydowaną wiosnę i wirusową inwazję.

Ziołowe kąpiele potrafią dostarczyć nam energii. Jeśli czujemy się wyczerpani i zmęczeni, zamiast zasiadać przed telewizorem – zróbmy coś dla siebie. Sól w podanym niżej przepisie ma delikatne działanie oczyszczające z toksyn, ale również mineralizujące, ponadto obniża ciśnienie i usuwa napięcia w mięśniach.

Potrzebujesz:

  • 3 części suszonej  mięty
  • 2 części kwiatu nagietka lekarskiego
  • 1 części suszonego rozmarynu
  • 1 części suszonego ziela szałwii
  • 2 części soli kamiennej lub morskiej

Wymieszaj wszystkie zioła ze sobą i trzymaj w szklanym, szczelnie zamkniętym pojemniku. Zawartość około jednej szklanki mieszanki najlepiej zawieś pod kranem w lnianej torebeczce, odkręć na nią strumień gorącej wody, a następnie wrzuć torebkę do wanny.

 

Ziołowe kąpiele - składniki

Źródło: zielonyzagonek.pl

 

#ZŁOŚĆ 

W tym trudnym czasie może pojawić się zostać na dłużej. Jak sobie z nią radzić? Czy się poddać? Walczyć? Zaakceptować? CO ZROBIĆ? 

Zerknijcie na ciekawą rozmowę Agi Stein i Gosi Stańczyk. 

 

 

 

 

#POIDEŁKO DLA PSZCZÓŁ

Przy sporej szusy powinniśmy też zadbać o małych i jakże cennych mieszkańców naszej planety – pszczółki. W czasie suszy, one też są spragnione. Podrzucamy Wam pomysł na to jak przygotować poidełko. Przy tej okazji możecie też oswajać dzieci z życiem małych owadów, których nie należy się bać. 

 

 

 

#POMYSŁ NA OGRÓDEK WARZYWNY

 

 

 

#POMYSŁ NA KOMPOSTOWANIE NA BALKONIE

 

 

#JAK MIŁO SPĘDZIĆ CZAS W DOMU?

Polecamy Wam ciekawe źródło dobrej kultury. Książka, film, spektakl czy muzyka, bezpłatnie. Wspólny relaks dla całej rodziny.

 

O psach i kotach | Baśnie i bajki polskie Antygona w Nowym Jorku | Kazimierz Kutz

 

#KURSY I SZKOLENIA online

Czas kwarantanny można wykorzystać na samorozwój :) Poniżej polecam Wam strony, na których znajdziecie propozycje ciekawych szkoleń i kursów dla kobiet. Kliknijcie – może znajdziecie coś dla siebie :)  

LifeGeek – https://lifegeek.pl/darmowe-kursy-online-po-polsku/

AKTYWIZACJA – https://kursy.aktywizacja.org.pl/

EKURSY – https://ekursyonline.pl/darmowe-szkolenie/

WSIZ – https://www.e-wsiz.edu.pl/

 

#POMYSŁY NA BALKON< TARAS<OGRÓD

Z pewnością macie teraz trochę czasu na domowe porządki. Namiastkę radości w dobie „korona” może nam dać balkon lub taras. A może czas przeprowadzić małą metamorfozę? 

Wraz z @TwojeDIY podpowiadamy :)

http://www.twojediy.pl/15-pomyslow-diy-na-balkon-lub-taras/

Kasia Ogórek

 

 

 

#DZIŚ MAMY CZAS NA ODROBINĘ KULTURY

Czy pamiętacie Annę Seniuk w niezapomnianej roli Pani Dulskiej? Niektórzy mogą nie pamiętać ;) 1992 r. to poprzedni wiek, ale Gabriela Zapolska jest ponadczasowa. Polecamy Wam dwie interpretacje wyjątkowego dramatu „Moralność Pani Dulskiej”. Warto obejrzeć i zastanowić się nad moralnością 2020 roku.

Pierwsza wersja z 1992 r. w roli głównej Anna Seniuk

https://www.cda.pl/video/502773804

Druga wersja z 2013 r. w roli głównej Magdalena Cielecka

https://vod.tvp.pl/video/moralnosc-pani-dulskiej,moralnosc-pani-dulskiej,12073090

 

#CHLEB W INNYM WYDANIU

Pozostając w temacie chleba, rozkręcamy kreatywność i polecamy kolejny PYSZNY przepis na nietuzinkowy przysmak ;) 

Smacznego

 

#COŚ DLA CIAŁA Z @GraYOGA

 

#KOLEJNA PROPOZYCJA DLA NASZEGO KRĘGOSŁUPA

 

 

#PROFILAKTYKA, PROFILAKTYKA, PROFILAKTYKA

Pamiętasz o szczepieniach, wizytach, kontrolach, rehabilitacjach dzieci. A o sobie myślisz?? ?? Nie zapominaj o badaniach profilaktycznych!

 

#EKODETERGENTY – TEMAT RZEKA 

czyli jak zrobić domowe środki czystości.

 

 

#ZIOŁA NA WSZELKIE BOLEŚCI I RADOŚCI

Wcześniej wspominaliśmy o ziołach na wiosenne przesilenie, w tej części zdradzimy Wam kilka dobrych przepisów na różnego rodzaju mieszanki polecane przez Jan Schulz i Edytę Uberhuber – „LEKI Z BOŻEJ APTEKI”. Książka wydana w 1986 przez wydawnictwo „Znaki czasu”. Mimo upływu lat, porady w niej zawarte nie tracą na swej wartości, a wręcz przeciwnie. W dobie chemicznej rewolucji i wylewających się z reklamow uzdatniaczy zdrowia, warto wrócić do ludowych mądrości i bogactw, które sieją się na polach i łąkach. Zaczynamy! 

Zioła przeciwzapalne, odkażające i odtruwające

„Kwiaty rumianku cieszą się od niepamiętnych czasów zasłużoną sławą jako lek o działaniu wybitnie kojącym, odkażającym i przeciwzapalnym. Są obowiązkowym ziołem, jak zawsze powinno gościć na naszej kuchennej półce. Nie wspominając o tym, że jest niezbędnym środkiem dietetycznym dla niemowląt (wiadomo mleko i woda, ale  dobrze jest mieć też rumianek).

Zewnętrznie stosuje go na trudno gojące się rany, zapalenia skóry, oczu, jamy ustnej i gardła, swędzenia i oparzenia. I tu z pomocą przychodzi na herbatka: 

  • 1 łyżkę rumianku zaparzyć 1 szklanką wrzątku. Pić 3 x dziennie po 1 szklance.

Bardzo korzystne są kąpiele z rumianku przy wypryskach i zapaleniach skóry. Parowanie twarzy i inhalacje ciepłe, zlecane są przy trądziku, zapaleniu zatok i katarze. Przy infekcjach jamy ustnej polecane jest picie gotowej mieszanki ziół znanej pod nazwą „Septosan” i znajduje ona zastosowanie przy ostrym zapaleniu gardła, nieżycie, zapaleniu dziąseł i migdałków, a także anginie.

 

 

#SEZON OGÓRKOWY W PEŁNI

#GIMNASTYKA SŁOWIAŃSKA

Gimnastyka w innym wydaniu, z mocą, symboliką i energią. Zerknijcie i znowu zrelaksujcie się trochę ;)

 

 

#PODCASTY

Do posłuchania i poczytania – blog o zdrowiu. Dostępne też w aplikacji #Spotyfi

Blog o zdrowym odżywianiu i zdrowym stylu życia. Sprawdzone zdrowe przepisy, artykuły i podcasty z ekspertami.